Hypnotherapie vergeleken met de slaapcyclus

De ontspannen toestand tijdens hypnotherapie vertoont overeenkomsten met bepaalde fasen van de slaapcyclus, maar is niet precies hetzelfde als slapen. Hier is een vergelijking:

Hypnotherapie en de slaapcyclus
Tijdens hypnotherapie bevind je je in een diepe staat van ontspanning en verhoogde concentratie, vaak in de theta-golf-frequentie (4-8 Hz). Dit is vergelijkbaar met lichte slaapfasen en de overgang naar diepe slaap.

Vergelijking met de slaapfasen:

• Fase 1 (lichte slaap, overgang naar slaap)
  → Komt overeen met het begin van hypnose, waarin je ontspannen bent maar nog bewustzijn hebt.
• Fase 2 (lichte slaap, maar minder bewustzijn van de omgeving)
  → Vergelijkbaar met een diepere hypnotische staat, waarin de hersenen minder reageren op externe prikkels.
• Fase 3 & 4 (diepe slaap, trage hersengolven, delta-golven)
  → Hypnose bereikt meestal geen diepe slaap zoals deze fasen, omdat je nog steeds enigszins bewust bent.
• REM-slaap (dromen, actieve hersengolven)
  → Hypnose kan een verhoogde verbeelding en vivid visualisaties oproepen, wat enigszins doet denken aan REM-slaap.

Belangrijk verschil
Tijdens hypnose blijf je bewust en beïnvloedbaar, terwijl je tijdens slaap onbewust bent en minder vatbaar voor suggesties. Hypnotherapie gebruikt een staat van gerichte ontspanning die dichter bij meditatie of dagdromen ligt dan bij echte slaap.